現(xiàn)代的太極拳是通過(guò)緩慢、柔和的動(dòng)作來(lái)調(diào)節(jié)呼吸，促進(jìn)氣血循環(huán)，達(dá)到養(yǎng)生的效果。通過(guò)太極拳的練習(xí)，可以改善人體的柔韌性和協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)肌肉的力量和耐力，提高身體的平衡能力。太極拳強(qiáng)調(diào)以柔克剛，以軟克硬，通過(guò)巧妙的技巧和身法來(lái)化解對(duì)手的攻擊，同時(shí)也能提高自己的自我保護(hù)能力。

大致如此，但我......